بررسی ارزش غذایی گرانولا جو دو سر پرک و عسل نوتلا و فندق بدون گلوتن میلز در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای گرانولا جو دو سر پرک و عسل نوتلا و فندق بدون گلوتن میلز
- کالری: 208
- پروتئین: 6 گرم
- کربوهیدرات: 33 گرم
- چربی: 7 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از گرانولا جو دو سر پرک و عسل نوتلا و فندق بدون گلوتن میلز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.