بررسی ارزش غذایی ژامبون چیکن تنوری 90 درصد گوشت مرغ کاپو در هر عدد
ژامبون چیکن تنوری 90 درصد گوشت مرغ کاپو چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از ژامبون چیکن تنوری 90 درصد گوشت مرغ کاپو حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ژامبون چیکن تنوری 90 درصد گوشت مرغ کاپو حدود 89 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی ژامبون چیکن تنوری 90 درصد گوشت مرغ کاپو در هر ۱۰۰ گرم
ژامبون چیکن تنوری 90 درصد گوشت مرغ کاپو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ژامبون چیکن تنوری 90 درصد گوشت مرغ کاپو حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ژامبون چیکن تنوری 90 درصد گوشت مرغ کاپو حدود 162 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.
