بررسی ارزش غذایی کنسرو تن ماهی شبنم در هر فنجان
کنسرو تن ماهی شبنم چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از کنسرو تن ماهی شبنم حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو تن ماهی شبنم حدود 142 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.