بررسی ارزش غذایی نوترابار با مغز بادام زمینی و کشمش چی توز در هر عدد
نوترابار با مغز بادام زمینی و کشمش چی توز چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از نوترابار با مغز بادام زمینی و کشمش چی توز حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نوترابار با مغز بادام زمینی و کشمش چی توز حدود 78 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 12 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی نوترابار با مغز بادام زمینی و کشمش چی توز در هر ۱۰۰ گرم
نوترابار با مغز بادام زمینی و کشمش چی توز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از نوترابار با مغز بادام زمینی و کشمش چی توز حاوی 18 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 33٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نوترابار با مغز بادام زمینی و کشمش چی توز حدود 260 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 40 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.
