بررسی ارزش غذایی مغز سه تخمه نمکی مزمز در هر فنجان
مغز سه تخمه نمکی مزمز چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از مغز سه تخمه نمکی مزمز حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مغز سه تخمه نمکی مزمز حدود 202 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 8 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی وجود دارد.