بررسی ارزش غذایی ماست سنتی پرچرب سرشیردار پگاه گلپایگان در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای ماست سنتی پرچرب سرشیردار پگاه گلپایگان
- کالری: 158
- پروتئین: 11 گرم
- کربوهیدرات: 8 گرم
- چربی: 9 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از ماست سنتی پرچرب سرشیردار پگاه گلپایگان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.