بررسی ارزش غذایی پلو نخود فرنگی ( بدون گوشت ) در هر کفگیر
پلو نخود فرنگی ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
هر کفگیر از پلو نخود فرنگی ( بدون گوشت ) حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پلو نخود فرنگی ( بدون گوشت ) حدود 261 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کفگیر همچنین حدود 38 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.