بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پنیر فتا بدون چربی هراز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پنیر فتا بدون چربی هراز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پنیر فتا بدون چربی هراز در هر ۱۰۰ گرم
پنیر فتا بدون چربی هراز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پنیر فتا بدون چربی هراز حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر فتا بدون چربی هراز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر فتا بدون چربی هراز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 90 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر فتا بدون چربی هراز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر فتا بدون چربی هراز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پنیر فتا بدون چربی هراز در هر قطعه
پنیر فتا بدون چربی هراز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قطعه از پنیر فتا بدون چربی هراز حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پنیر فتا بدون چربی هراز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پنیر فتا بدون چربی هراز در هر قطعه، حدود 27 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پنیر فتا بدون چربی هراز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پنیر فتا بدون چربی هراز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.