بررسی ارزش غذایی شیر سویا مانداسوی با طعم کاکائو در هر لیوان
شیر سویا مانداسوی با طعم کاکائو چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر سویا مانداسوی با طعم کاکائو حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر سویا مانداسوی با طعم کاکائو حدود 146 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 20 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.