بررسی ارزش غذایی رول پیتزا در هر رول
جدول خلاصه ماکروهای رول پیتزا
- کالری: 240
- پروتئین: 9 گرم
- کربوهیدرات: 30 گرم
- چربی: 11 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر رول از رول پیتزا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.