بررسی ارزش غذایی ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر در هر عدد
ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر حاوی 31 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 56٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر حدود 539 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 48 گرم کربوهیدرات و 22 گرم چربی وجود دارد.