فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر
صفحه ماکروهای ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر
کالری: 539
پروتئین: 31 گرم
کربوهیدرات: 48 گرم
چربی: 22 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر
کالری: 245
پروتئین: 14 گرم
کربوهیدرات: 22 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ ژامبون تنوری با قارچ و پنیر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
