بررسی ارزش غذایی یوگو ماست همزده پرجرب میهن در هر لیوان
یوگو ماست همزده پرجرب میهن چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از یوگو ماست همزده پرجرب میهن حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار یوگو ماست همزده پرجرب میهن حدود 126 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.