بررسی ارزش غذایی ماست سنتی سر شیر دار پر چرب میهن در هر لیوان
ماست سنتی سر شیر دار پر چرب میهن چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست سنتی سر شیر دار پر چرب میهن حاوی 10 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 18٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست سنتی سر شیر دار پر چرب میهن حدود 252 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 8 گرم کربوهیدرات و 20 گرم چربی وجود دارد.