بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه گرجی در هر فنجان
غلات صبحانه گرجی چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از غلات صبحانه گرجی حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار غلات صبحانه گرجی حدود 112 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 25 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.