بررسی ارزش غذایی شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3 در هر لیوان
شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3 چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3 حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3 حدود 106 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 14 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.