فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3
صفحه ماکروهای شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3 نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3 در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3
کالری: 106
پروتئین: 7 گرم
کربوهیدرات: 14 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3 است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3 در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3
کالری: 44
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 6 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از شیر کم چرب پاکبان غنی شده با ویتامین D3 است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
