بررسی ارزش غذایی شیر نیم چرب فرادما پگاه در هر لیوان
شیر نیم چرب فرادما پگاه چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر نیم چرب فرادما پگاه حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر نیم چرب فرادما پگاه حدود 115 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.