بررسی ارزش غذایی تن ماهی خانواده یک و یک در هر بسته
تن ماهی خانواده یک و یک چقدر پروتئین دارد؟
هر بسته از تن ماهی خانواده یک و یک حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تن ماهی خانواده یک و یک حدود 102 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر بسته همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.