بررسی ارزش غذایی کنجد برشته عقاب در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنجد برشته عقاب
- کالری: 59
- پروتئین: 2 گرم
- کربوهیدرات: 1 گرم
- چربی: 5 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنجد برشته عقاب است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.