بررسی ارزش غذایی ماست چکیده بدون چربی میهن ( یوگوفیت ) در هر لیوان
ماست چکیده بدون چربی میهن ( یوگوفیت ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست چکیده بدون چربی میهن ( یوگوفیت ) حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست چکیده بدون چربی میهن ( یوگوفیت ) حدود 81 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 9 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.