بررسی ارزش غذایی دوغ بدون گاز گرمادیده با طعم نعنا دامداران در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای دوغ بدون گاز گرمادیده با طعم نعنا دامداران
- کالری: 88
- پروتئین: 5 گرم
- کربوهیدرات: 7 گرم
- چربی: 4 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از دوغ بدون گاز گرمادیده با طعم نعنا دامداران است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.