بررسی ارزش غذایی شیر توت فرنگی پگاه در هر لیوان
شیر توت فرنگی پگاه چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر توت فرنگی پگاه حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر توت فرنگی پگاه حدود 137 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 24 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.