بررسی ارزش غذایی تیلیت الیت در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای تیلیت الیت
- کالری: 61
- پروتئین: 352 گرم
- کربوهیدرات: 6 گرم
- چربی: 14 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از تیلیت الیت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.