بررسی ارزش غذایی پاستا قارچ و پنیر الیت ( پخته شده ) در هر لیوان
پاستا قارچ و پنیر الیت ( پخته شده ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از پاستا قارچ و پنیر الیت ( پخته شده ) حاوی 10 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 18٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پاستا قارچ و پنیر الیت ( پخته شده ) حدود 90 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 10 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.