بررسی ارزش غذایی دونات ساده ( بدون شکر ) در هر عدد
دونات ساده ( بدون شکر ) چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از دونات ساده ( بدون شکر ) حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دونات ساده ( بدون شکر ) حدود 251 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 27 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.