بررسی ارزش غذایی ران اردک ( کباب شده ) در هر عدد
ران اردک ( کباب شده ) چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از ران اردک ( کباب شده ) حاوی 16 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 29٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ران اردک ( کباب شده ) حدود 130 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.