بررسی ارزش غذایی سمبوسه سیب زمینی در هر عدد
سمبوسه سیب زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از سمبوسه سیب زمینی حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سمبوسه سیب زمینی حدود 390 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 41 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.