بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان در هر لیوان
برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان در هر لیوان، حدود 724 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 144 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان در هر ۱۰۰ گرم
برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 362 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 72 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار برنج دم سیاه درجه یک آقاجانیان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.