فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن
صفحه ماکروهای روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن
کالری: 126
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 14 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن
کالری: 900
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 100 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن در هر قاشق چایخوری
جدول خلاصه ماکروهای روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن
مقادیر بالا برای هر قاشق چایخوری از روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن در هر قاشق مرباخوری
جدول خلاصه ماکروهای روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن
کالری: 63
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق مرباخوری از روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن در هر استکان
جدول خلاصه ماکروهای روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن
کالری: 1008
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 112 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر استکان از روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن
کالری: 2016
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 224 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
