بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن در هر قاشق غذاخوری
روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن در هر قاشق غذاخوری، حدود 126 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن در هر ۱۰۰ گرم
روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن در هر ۱۰۰ گرم، حدود 900 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 100 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن مایع مخلوط کنجد و کانولا سمن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.