بررسی ارزش غذایی نان گاتا گردویی نان آوران در هر کف دست
نان گاتا گردویی نان آوران چقدر پروتئین دارد؟
هر کف دست از نان گاتا گردویی نان آوران حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان گاتا گردویی نان آوران حدود 124 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کف دست همچنین حدود 18 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.