بررسی ارزش غذایی کورن فلکس / غلات صبحانه در هر ۱۰۰ گرم
کورن فلکس / غلات صبحانه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کورن فلکس / غلات صبحانه حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کورن فلکس / غلات صبحانه حدود 357 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 84 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.