بررسی ارزش غذایی پنیر سفید آمل کم چرب در هر ۱۰۰ گرم
پنیر سفید آمل کم چرب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پنیر سفید آمل کم چرب حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنیر سفید آمل کم چرب حدود 198 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.