بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که لوبیا پلو (استامبولی پلو) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات لوبیا پلو (استامبولی پلو) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی لوبیا پلو (استامبولی پلو) در هر ۱۰۰ گرم
لوبیا پلو (استامبولی پلو) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از لوبیا پلو (استامبولی پلو) حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لوبیا پلو (استامبولی پلو) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لوبیا پلو (استامبولی پلو) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 189 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لوبیا پلو (استامبولی پلو)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 23 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لوبیا پلو (استامبولی پلو) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی لوبیا پلو (استامبولی پلو) در هر 100 گرم
لوبیا پلو (استامبولی پلو) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از لوبیا پلو (استامبولی پلو) حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لوبیا پلو (استامبولی پلو) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لوبیا پلو (استامبولی پلو) در هر 100 گرم، حدود 189 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لوبیا پلو (استامبولی پلو)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 23 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لوبیا پلو (استامبولی پلو) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی لوبیا پلو (استامبولی پلو) در هر یک قاشق غذاخوری
لوبیا پلو (استامبولی پلو) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک قاشق غذاخوری از لوبیا پلو (استامبولی پلو) حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لوبیا پلو (استامبولی پلو) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لوبیا پلو (استامبولی پلو) در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 38 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لوبیا پلو (استامبولی پلو)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لوبیا پلو (استامبولی پلو) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی لوبیا پلو (استامبولی پلو) در هر یک کفگیر
لوبیا پلو (استامبولی پلو) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک کفگیر از لوبیا پلو (استامبولی پلو) حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لوبیا پلو (استامبولی پلو) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لوبیا پلو (استامبولی پلو) در هر یک کفگیر، حدود 151 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لوبیا پلو (استامبولی پلو)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لوبیا پلو (استامبولی پلو) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.