بررسی ارزش غذایی پوره سیب زمینی با کره و خامه در هر ۱۰۰ گرم
پوره سیب زمینی با کره و خامه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پوره سیب زمینی با کره و خامه حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پوره سیب زمینی با کره و خامه حدود 165 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 16 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.