بررسی ارزش غذایی کیک میوه ای از آرد کامل در هر ۱۰۰ گرم
کیک میوه ای از آرد کامل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کیک میوه ای از آرد کامل حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کیک میوه ای از آرد کامل حدود 363 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 53 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی وجود دارد.