بررسی ارزش غذایی کره نرم بادام زمینی در هر ۱۰۰ گرم
کره نرم بادام زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کره نرم بادام زمینی حاوی 23 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 42٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کره نرم بادام زمینی حدود 622 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 13 گرم کربوهیدرات و 54 گرم چربی وجود دارد.