بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل در هر ۱۰۰ گرم
شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل حاوی 23 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل در هر ۱۰۰ گرم، حدود 139 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل در هر 100 گرم
شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل حاوی 23 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل در هر 100 گرم، حدود 139 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل در هر یک سهم (115 گرم)
شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک سهم (115 گرم) از شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل حاوی 26 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل در هر یک سهم (115 گرم)، حدود 160 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شمشیر ماهی کباب شده به روش گریل شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.