بررسی ارزش غذایی شکلات مغز گردو دار در هر ۱۰۰ گرم
شکلات مغز گردو دار چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از شکلات مغز گردو دار حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شکلات مغز گردو دار حدود 278 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 34 گرم کربوهیدرات و 32 گرم چربی وجود دارد.