بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شکلات مغز گردو دار چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شکلات مغز گردو دار میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شکلات مغز گردو دار در هر ۱۰۰ گرم
شکلات مغز گردو دار چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شکلات مغز گردو دار حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شکلات مغز گردو دار چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شکلات مغز گردو دار در هر ۱۰۰ گرم، حدود 278 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شکلات مغز گردو دار
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 34 گرم کربوهیدرات و 32 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شکلات مغز گردو دار شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شکلات مغز گردو دار در هر 100 گرم
شکلات مغز گردو دار چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از شکلات مغز گردو دار حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شکلات مغز گردو دار چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شکلات مغز گردو دار در هر 100 گرم، حدود 278 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شکلات مغز گردو دار
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 34 گرم کربوهیدرات و 32 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شکلات مغز گردو دار شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شکلات مغز گردو دار در هر یک تکه
شکلات مغز گردو دار چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک تکه از شکلات مغز گردو دار حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شکلات مغز گردو دار چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شکلات مغز گردو دار در هر یک تکه، حدود 11 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شکلات مغز گردو دار
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شکلات مغز گردو دار شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شکلات مغز گردو دار در هر یک لیوان، خرد شده
شکلات مغز گردو دار چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان، خرد شده از شکلات مغز گردو دار حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شکلات مغز گردو دار چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شکلات مغز گردو دار در هر یک لیوان، خرد شده، حدود 417 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شکلات مغز گردو دار
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 51 گرم کربوهیدرات و 48 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شکلات مغز گردو دار شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.