بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بادام زمینی ساده وزن شده با پوست چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بادام زمینی ساده وزن شده با پوست میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بادام زمینی ساده وزن شده با پوست در هر ۱۰۰ گرم
بادام زمینی ساده وزن شده با پوست چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بادام زمینی ساده وزن شده با پوست حاوی 18 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادام زمینی ساده وزن شده با پوست چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادام زمینی ساده وزن شده با پوست در هر ۱۰۰ گرم، حدود 389 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادام زمینی ساده وزن شده با پوست
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 32 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادام زمینی ساده وزن شده با پوست شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بادام زمینی ساده وزن شده با پوست در هر 100 گرم
بادام زمینی ساده وزن شده با پوست چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از بادام زمینی ساده وزن شده با پوست حاوی 18 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادام زمینی ساده وزن شده با پوست چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادام زمینی ساده وزن شده با پوست در هر 100 گرم، حدود 389 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادام زمینی ساده وزن شده با پوست
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 9 گرم کربوهیدرات و 32 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادام زمینی ساده وزن شده با پوست شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بادام زمینی ساده وزن شده با پوست در هر یک عدد
بادام زمینی ساده وزن شده با پوست چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد از بادام زمینی ساده وزن شده با پوست حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادام زمینی ساده وزن شده با پوست چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادام زمینی ساده وزن شده با پوست در هر یک عدد، حدود 5 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادام زمینی ساده وزن شده با پوست
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادام زمینی ساده وزن شده با پوست شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بادام زمینی ساده وزن شده با پوست در هر یک لیوان، کامل
بادام زمینی ساده وزن شده با پوست چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان، کامل از بادام زمینی ساده وزن شده با پوست حاوی 26 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادام زمینی ساده وزن شده با پوست چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادام زمینی ساده وزن شده با پوست در هر یک لیوان، کامل، حدود 568 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادام زمینی ساده وزن شده با پوست
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 46 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادام زمینی ساده وزن شده با پوست شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.