بررسی ارزش غذایی بادام هندی برشته و نمکی در هر ۱۰۰ گرم
بادام هندی برشته و نمکی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از بادام هندی برشته و نمکی حاوی 21 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 38٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بادام هندی برشته و نمکی حدود 610 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 19 گرم کربوهیدرات و 51 گرم چربی وجود دارد.