بررسی ارزش غذایی آرد چاپاتی قهوه ای در هر ۱۰۰ گرم
آرد چاپاتی قهوه ای چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از آرد چاپاتی قهوه ای حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار آرد چاپاتی قهوه ای حدود 333 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 74 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.