بررسی ارزش غذایی قهوه فوری، نسکافه شیرین شده + شیر در هر ۱۰۰ گرم
قهوه فوری، نسکافه شیرین شده + شیر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از قهوه فوری، نسکافه شیرین شده + شیر حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار قهوه فوری، نسکافه شیرین شده + شیر حدود 55 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.