بررسی ارزش غذایی اسپاگتی سفید آب پز در هر ۱۰۰ گرم
اسپاگتی سفید آب پز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از اسپاگتی سفید آب پز حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسپاگتی سفید آب پز حدود 104 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 22 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.