بررسی ارزش غذایی تخم هندوانه / ژاپنی در هر ۱۰۰ گرم
تخم هندوانه / ژاپنی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از تخم هندوانه / ژاپنی حاوی 28 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 51٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تخم هندوانه / ژاپنی حدود 590 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 15 گرم کربوهیدرات و 47 گرم چربی وجود دارد.