بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که زرد آلو آماده مصرف چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات زرد آلو آماده مصرف میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی زرد آلو آماده مصرف در هر ۱۰۰ گرم
زرد آلو آماده مصرف چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از زرد آلو آماده مصرف حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری زرد آلو آماده مصرف چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. زرد آلو آماده مصرف در هر ۱۰۰ گرم، حدود 158 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در زرد آلو آماده مصرف
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 37 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار زرد آلو آماده مصرف شامل 18 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی زرد آلو آماده مصرف در هر 100 گرم
زرد آلو آماده مصرف چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از زرد آلو آماده مصرف حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری زرد آلو آماده مصرف چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. زرد آلو آماده مصرف در هر 100 گرم، حدود 158 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در زرد آلو آماده مصرف
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 37 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار زرد آلو آماده مصرف شامل 18 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی زرد آلو آماده مصرف در هر یک عدد
زرد آلو آماده مصرف چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد از زرد آلو آماده مصرف حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری زرد آلو آماده مصرف چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. زرد آلو آماده مصرف در هر یک عدد، حدود 55 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در زرد آلو آماده مصرف
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار زرد آلو آماده مصرف شامل 6 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی زرد آلو آماده مصرف در هر یک لیوان
زرد آلو آماده مصرف چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان از زرد آلو آماده مصرف حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری زرد آلو آماده مصرف چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. زرد آلو آماده مصرف در هر یک لیوان، حدود 188 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در زرد آلو آماده مصرف
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 43 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار زرد آلو آماده مصرف شامل 22 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.