بررسی ارزش غذایی گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب در هر ۱۰۰ گرم
گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب حاوی 14 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 25٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب حدود 258 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 56 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.