بررسی ارزش غذایی تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست در هر ۱۰۰ گرم
تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست حاوی 32 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 58٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تخمه کدو تنبل / نخمه کدو بدون پوست حدود 571 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 50 گرم چربی وجود دارد.